Dette hold er en del af vores populære Fitness DropIN koncept. Pilates Matwork Balanced Body Pilates er en sikker og effektiv træningsmetode, som henvender sig til alle uanset udgangspunkt.

Pilatestræningen foregår i et roligt tempo, hvor det naturlige åndedræt fungerer som motor i alle bevægelser. Styrke, kontrol, smidighed og alment velvære er omdrejningspunktet for pilatesundervisningen. Samtidig skal det være hyggeligt og rart at være med. Der er plads til alle. Udgangspunktet for undervisningen er altid dig og din krop. Pilateslektionen er bygget op, så vi starter med at bevæge de store ledgrupper i kroppen igennem. Så bevæger vi os med pilatesøvelserne videre igennem kroppen i en vekselvirkning mellem at skabe bevægelse og spænde op, hvor det er nødvendigt for at kunne udføre øvelserne med kvalitet. Timen sluttes af med udspænding og en kort afspænding.

Som afveksling i undervisningen benyttes forskellige småredskaber som bolde, elastik og foamroller (en hård skumrulle). Træningen kan være blid eller hård med mange forskellige øvelser på forskellige niveauer – altid tilpasset din krop. Overordnet styrker pilates dit muskelkorset, mave og ryg, kombineret med smidighed, styrke og stabilitet i hele kroppen, så du bliver i stand til at udføre korrekte og økonomiske bevægelser. Hertil kommer, at du via arbejdet med åndedrættet, koncentration og kropsbevidsthed også styrker evnen til at være til stede i nuet, så pilates bliver et eminent redskab i håndteringen af en travl hverdag. Du skal have tøj på, som du føler dig godt tilpas i, og som du kan bevæge dig i.

Medbring liggeunderlag, madras eller lign. og et tæppe eller stort håndklæde

Tilmelding

For at deltage på dette hold, skal du tilmelde dig vores DropIN afdeling

Bliv medlem af DropIN afdelingen her AIF Gymnastik & Fitness | Tilmeldingsoversigt

Vil du vide mere om fordelene ved vores DropIN koncept, kan du læse mere her AIF Gymnastik & Fitness | Fitness DropIN